Webinar ACT en werkstress
Terwijl je focust op die belangrijke presentatie, komt er een berichtje binnen van school: je kind is ziek en moet worden opgehaald. Of je zit net in een belangrijk teamoverleg als je moeder belt met een dringende vraag over haar zorg. Deze situaties zeggen iets over de uitdagingen van werk en privé. Tijdens het webinar met drs. Ard van Oosten staan we stil bij deze dagelijkse realiteit en onderzoeken we hoe we hier op een gezondere manier mee om kunnen gaan.
Flexibel omgaan met uitdagingen
Onze mindset speelt een belangrijke rol in hoe we omgaan met de uitdagingen in ons leven. Onze gedachten en overtuigingen bepalen veelal wat we als stressvol ervaren. Zie je bijvoorbeeld een onverwachte zorgvraag als een verstoring van je werkdag, of als een natuurlijk deel van het leven? De ACT-methode (Acceptance and Commitment Theory) leert ons om flexibel met zulke situaties om te gaan: door ze te accepteren én tegelijk bewust te kiezen wat voor ons belangrijk is. In het webinar met Drs. Ard van Oosten ontdek je hoe je met meer veerkracht de balans kunt vinden tussen werk en privé.
Over ACT
ACT-therapie is een krachtige benadering die mensen helpt om te gaan met uiteenlopende psychologische uitdagingen. Door zich te richten op zowel acceptatie als gerichte actie, biedt ACT de handvatten om los te komen van beperkende patronen en stappen te zetten naar een meer vervullend leven.
Tijdens het webinar zal Ard zowel de basis van ACT behandelen als een verdieping maken specifiek gericht op werkstress. Je leert hoe je met behulp van ACT-methodieken bewuster in het leven kunt staan, met een focus op je persoonlijke waarden.
Deze vaardigheden helpen je om meer ruimte voor jezelf te creëren, grenzen te respecteren en keuzes te maken die echt bij je passen – essentieel voor het omgaan met stress en het voorkomen van burn-out.
Schrijf je nu in voor het webinar!
Schrijf je hieronder in voor het webinar op 12 december van 15:00 tot 16:00. Je ontvangt binnenkort een e-mail met de uitnodiging en alle praktische details.